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哺乳期吃橙子有什么好处 哺乳期吃橙子会回奶吗

哺乳期吃橙子有什么好处 哺乳期吃橙子会回奶吗

橙子是深受人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素等物质,那么哺乳期能吃橙子吗?

哺乳期吃橙子有什么好处

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帮助宝宝智力发展

橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素,从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。

预防高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子,能够很好的预防高血压。

缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

治疗感冒

橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,哺乳期妈妈吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲。

缓解紧张情绪

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪,保持良好心情。

哺乳期吃橙子会回奶吗

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哺乳期吃橙子是不会引起回奶的,而且哺乳期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效,橙子中所含的维生素C含量也非常丰富,能够增强哺乳期妈咪的抵抗力,同时橙子中丰富的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

哺乳期吃橙子注意事项

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1、橙子性凉,吃多了易出现腹泻等症状,所以哺乳期的妈咪们在吃橙子时一次不宜吃太多,一个中等大小的橙子即可满足一天所需的维生素C。

2、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人不宜吃橙子,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。

3、在橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

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编辑 举报 2021-06-07 14:11

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