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饭后喝水会长胖吗,吃完饭后喝水会胖吗,吃完饭喝水容易胖吗

瘦子怎么吃都不会胖,而胖的人喝水都有长胖的趋势,话虽夸张,但是却也透露了身材肥胖人的无奈,都知道喝水可以促进新陈代谢,加速机体排毒 ,但是也有人说饭后喝水会胖,那饭后喝水会长胖吗?

饭后喝水会不会长胖

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饭后不宜立即喝水,食物不能很好的效果,如果经常饭后喝水,渐渐让你有长胖的感觉,那也是身体过度摄入水分浮肿造成的;正确的喝水是不会引起长胖的,一般饭后1小时才可喝水。

饭后喝水“长胖”原因

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饭后经常大量喝水会加重身体负担,除了食物不能很好的消化吸收外,肾脏的负担也会逐渐加大,久而久之引起机体浮肿,让人有长胖的感觉。

而且饭后喝水会容易让人产生饥饿感,食物的营养不能有效吸收,导致吃饭间隙时零食,坚果等其他食物吃的多,久而久之身体热量吸收增多,而导致长胖。

饭后喝水喝水的危害

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饭后喝水会影响食物在胃中的消化吸收,胃液以及消化酶被水分冲淡,作用于食物的功效减小,食物快速离开胃中,机体易因此产生饥饿感。

饭后大量频繁的饮水易导致机体产生烧心感,食物回流到食管,引起机体不适。

怎么喝水不会胖

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1、早起后喝一杯温开水,有助于推动肠胃蠕动,排肠通便,补充夜晚流失的水分,排毒减肥。

2、每日餐前30分钟时喝一小杯清水,一则可以稀释胃酸,减少饮食分量,二则可以为机体补充水分,加速新陈代谢;饭后1小时喝水可以促进机体消化,有胃灼热的病人,建议饭后2小时再喝水。

3、不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿、及夜尿多,令睡眠质素受影响,但是睡1小时宜喝一点点水,因为机体一整夜不能补充水分,但是却会流失许多水分,所以需要适量补充。

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编辑 举报 2021-07-09 23:37

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