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韧带撕裂怎么恢复,韧带撕裂如何恢复

韧带撕裂怎么恢复,韧带撕裂如何恢复

运动中偶尔会出现韧带撕裂的现象,如果出现这种损伤该如何做来恢复呢?

应急治疗

1

一旦出现韧带撕裂的现象,要及时休息,病予以冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理措施。

具体方法:

1、韧带撕裂24小时内用冰块冷敷10~20分钟6小时一次;

2、韧带撕裂24小时后,可以使用红花油在损伤涂抹揉搓损伤的部位,注意如果皮肤破溃或过敏不宜使用。

药物治疗

2

如果韧带撕裂程度较轻,可以选择使用跌打损伤活血化瘀的药物外敷剂内服治疗,一般都能很快恢复。

手术治疗

3

如果韧带撕裂损伤较重,通常建议采取手术治疗,否则会影响到运动功能,需要注意的是手术治疗后,恢复时间较长,后期要在医生的指导下进行康复训练。

饮食调养

4

韧带撕裂的患者在康复期间建议多吃一些高蛋白、高维生素的食物,不要吃动物性脂肪和甜食、发物,饮食注意清淡,不要吃辛辣刺激的食物。纤维素含量高的食物一般包括:西红柿、胡萝卜;蛋白质含量丰富的食物包括:牛肉、鱼、虾、肌肉、豆类等;胶原蛋白含量多的食物包括:猪脚等。


运动中偶尔会出现韧带撕裂的现象,如果出现这种损伤该如何做来恢复呢?

适当的活动

5

韧带撕裂恢复到一段时间后注意进行适当的锻炼,避免关节出现粘连的情况,但需要注意不要过度活动和拉伸肌肉,否则会造成二次损伤。

按摩治疗

6

韧带撕裂恢复期间可以考虑进行按摩治疗,有效的穴位按摩不能改善血液循环,还能缓解局部疼痛,促进局部康复治疗。


运动中偶尔会出现韧带撕裂的现象,如果出现这种损伤该如何做来恢复呢?

应急治疗

1

一旦出现韧带撕裂的现象,要及时休息,病予以冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理措施。

具体方法:

1、韧带撕裂24小时内用冰块冷敷10~20分钟6小时一次;

2、韧带撕裂24小时后,可以使用红花油在损伤涂抹揉搓损伤的部位,注意如果皮肤破溃或过敏不宜使用。

药物治疗

2

如果韧带撕裂程度较轻,可以选择使用跌打损伤活血化瘀的药物外敷剂内服治疗,一般都能很快恢复。

手术治疗

3

如果韧带撕裂损伤较重,通常建议采取手术治疗,否则会影响到运动功能,需要注意的是手术治疗后,恢复时间较长,后期要在医生的指导下进行康复训练。

饮食调养

4

韧带撕裂的患者在康复期间建议多吃一些高蛋白、高维生素的食物,不要吃动物性脂肪和甜食、发物,饮食注意清淡,不要吃辛辣刺激的食物。纤维素含量高的食物一般包括:西红柿、胡萝卜;蛋白质含量丰富的食物包括:牛肉、鱼、虾、肌肉、豆类等;胶原蛋白含量多的食物包括:猪脚等。

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编辑 举报 2021-07-10 00:35

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